Quanto custa investir em medicina de performance? Como avaliar o valor real
Por que comparar um programa contínuo a uma consulta avulsa é comparar coisas diferentes, e como pensar no custo de acompanhar a p...
3 min de leitura
BLOG
Metabolismo, composição corporal e os limites entre evidência e modismo.
Artigos com autoria e revisão clínica sobre os temas que mais geram dúvida em saúde metabólica, sono, recuperação e performance — sem promessa, com contexto.
Destaque · Método
Check-up completo ou acompanhamento longitudinal? As diferenças antes de escolher
Um check-up é uma fotografia; um acompanhamento longitudinal é um filme. Entenda quando cada formato faz sentido e o que muda na prática.
6 artigos
Biohacking funciona? Como separar evidência de modismo em saúde e performance
Do jejum prolongado a compostos intravenosos: o que tem sustentação científica sólida em humanos, o que ainda não tem, e como aval...
4 min de leitura
Variabilidade cardíaca (VFC): o que seu wearable mostra sobre sono e recuperação
O que o número de VFC no relógio ou anel realmente mede, por que ele varia tanto de pessoa para pessoa, e onde esse dado ajuda — e...
4 min de leitura
IMC não conta toda a história: por que composição corporal importa mais que o peso
O que o índice de massa corporal deixa de fora, o que ele ainda serve para fazer, e por que dois pacientes com o mesmo peso podem ...
3 min de leitura
Metabolismo lento existe? O que a calorimetria indireta realmente mostra
Por que a variação real do gasto energético entre pessoas é bem menor do que a crença popular sugere — e o que de fato explica a d...
4 min de leitura
Prefere aplicar isso à sua própria saúde?